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TEST DE RUFFIER+TEST DE LA SOUPLESSE
Le test de Ruffier est un test d'aptitude à l'effort qui se déroule en trois étapes. Après être resté allongé sur un lit, prendre son pouls (P1). Réaliser 30 flexions sur les jambes, bras tendus et pied à plat sur le sol, en 45 secondes, prendre son pouls...
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première ronde des galettes
merci à stephane l. qui a compilé les resultats et cherché les photos sur normandiecourseàpied SEMELAGNE JEAN LUC / 8 EME en 33M56 FLORIAN VILLAIN /58EME 38mn51s STEPHANE LEFRANCOIS 83 EME 40mn19s ROMUALD LEVALLOIS 92 EME 41mn09s CHRISTOPHE MINERBE 98...
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Les massages sportifs d 'après course ,relaxants..
Massage ayurvédique: Le massage californien Massage Hawaïen pas de commentaires ,des actes les coyotes
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preparation physique début 2009
LES "YAMAKASI "N' ONT RIEN INVENTE : LA PREUVE AVEC CETTE VIDEO D 'EPOQUE QUI INSPIRERA LES PROCHAINES SEANCES PHYSIQUES EN CE DEBUT D' ANNEE 2009
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PROMOTION...MARATHON
UNE IDEE ORIGINALE DES ORGANISATEURS DU PROCHAIN MARATHON DE MARSEILLE. DECOUVREZ LE PARCOURS ENTIEREMENT FILME :DERRIERE UN PC ,CELA PARAIT FACILE... PEUCHERE!!!!
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NOS 4 MOUSQUETAIRES
4 COYOTES AVAIENT PRIS LE DEPART DU CROSS HEROUVILLAIS 2009(asl impulsion herouville) ATHOS (du CH'TI nord) PORTHOS (très du sud) ARAMIS sans le bouc!!! D'ARTAGNAN LE CARDINAL RICHELIEU ,MILADY DE WINTER ET LA REINE DE FRANCE ANNE D'AUTRICHE N ETAIENT...
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