êtes-vous un drogué de la course à pied ??
Nous connaissons la relation entre l’ alcool et la course (boire ou courir ,il faut choisir….) sans pouvoir pour autant trouver d’article médical sérieux qui démontre qu’un lien existe entre l’arrêt temporaire de l’entraînement(blessure, fatigue…) et la consommation d’alcool en vue de répondre à une sensation de manque . Pour essayer de comprendre cette sensation de manque désagréable et plutôt culpabilisante, j’ai lu un document “Addiction au sport et à l’exercice physique” du Dr DAN VELEA (l hopital Marmottant à Paris).
Ce psychiatre a établi une échelle validée d’addiction à la course à pied (=dépendance ,comme une drogue) :
1. 1. Je cours très souvent et régulièrement (+ 1)
2. 2. Si le temps est froid, trop chaud, s’il y du vent, je ne cours pas (- 1)
3. 3. Je n’annule pas mes activités avec les amis pour courir (- 1)
- 4.J’ai arrêté de courir pendant au moins une semaine pour des raisons autres que des blessures (- 1)
- 5.Je cours même quand j’ai très mal (+ 1)
- 6.Je n’ai jamais dépensé d’argent pour courir, pour acheter des livres sur la course, pour m’équiper (- 1)
- 7.Si je trouvais une autre façon de rester en forme physique je ne courrais pas (- 1)
- 8.Après une course je me sens mieux (+ 1)
- 9.Je continuerais de courir même si j’étais blessé (-1 )
- 10.Certains jours, même si je n’avais pas le temps, je vais courir (+ 1)
- 11.J’ai besoin de courir au moins une fois par jour (+ 1)
Il n’ existe pas d’interprétation scientifique de cette échelle, aussi, je vous livre ma conclusion : un score supérieur à 5 est révélateur que la course à pied est votre drogue douce. Entre 2 et 3 points , l’interprétation me semble plus délicate mais s’il s’agit d’une réponse positive aux questions 10 et 11, l ‘aslh est sans doute en présence d’un « malade à l effort ».
Un conseil :soignez- vous (sans médicaments) et aller courir…….
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