C’est le pied !!!!!

Des mauvais appuis en courant peuvent soit provenir de vos pieds(pieds plats, creux,…) ou/et de vos chaussures . Toute anomalie provoquera une contrainte musculaire et aboutira à diverses blessures (tendinites, contractures, fractures de fatigue…)

Il est donc indispensable de bien choisir ses « godasses » à défaut de se faire greffer 2 pieds parfaits.

Normal(universel) supinateur ou pronateur ?

Dessin A°    Pronateur (55 % des coureurs) 

Vos chaussures, usées, s’affaissent vers l 'intérieur et tes genoux se touchent en courant (lol) ..

Votre course s’effectue donc en pronation. L’avant de la chaussure est davantage usée à l’intérieur.

Dessin B°   Universel (45% des coureurs):

 Anatomiquement, l axe du talon est vertical. Vous restez équilibré en courant mais une légère pronation est nécessaire au bon fonctionnement de votre cheville. Usure uniformément  repartie

Dessin C°    Supinateur (5%des coureurs) :

Vos chaussures de running ,usées, basculent vers l’extérieur ( course comme un cow-boy)

Votre appui  est souvent imprévisible en course. Le talon et l’avant de la chaussure sont usés surtout à l’extérieur.

En bleu ,les traces d’usures : 

Porter des semelles correctives ,fabriquées par un podologue , limitera donc  les risques de blessures. Une mécanique du membre inférieur  correcte est la première précaution pour éviter un repos forcé..... A chaque foulée , le pied peut supporter jusqu’ à 7 fois le poids du corps selon la corpulence  !!

Dans le commerce ,il n’existe pas encore de "semelles à ressort" pour s’acheter une foulée aérienne.