L'écoute de musique améliore-t-elle la performance ?

L’écoute de musique apporte aux athlètes un effet stimulant avant l’épreuve. Dans le contre-la-montre, les cyclistes sont régulièrement suivis en voiture par leur directeur sportif, qui communique de l’information ou encore, utilise la musique afin de stimuler l’athlète.

Des études scientifiques ont démontré que l’écoute d’une musique est un moyen efficace d’améliorer la performance lors d’une épreuve où le sujet doit maintenir une intensité élevée (des efforts anaérobies) pendant plusieurs minutes. Et ceci quelque soit la musique (motivante, neutre…) !!!

Pourtant lorsque nous écoutons une musique au rythme rapide, nous avons tendance à accélérer notre course. A l’inverse, les coureurs préfèrent une musique au rythme plus lent pour un footing tranquillou. Tout se passe comme si nous synchronisions nos rythmes internes au tempo de la musique. Malgré tout ,au fur et à mesure que la difficulté de l’effort augmente, nous avons tendance à fixer notre attention sur nos sensations. Les « distractions musicales » perdent de leur importance mais peuvent aussi pour certains occulter la souffrance en détournant notre attention de celle-ci.

Le Dr Daniel J.levitin a démontré que la musique, à l’instar d’un stimulant chimique, provoque une activité cérébrale entraînant de fortes sensations de plaisir, d’excitation ou de satisfaction. Elle déclenche tout comme le sexe ou les drogues ,une réaction chimique libératrice de DOPAMINE  ,hormone connue sous  le nom d’« hormone du bonheur ».

 Reference : The effects of synchronous music on 400-m sprint performance. Simpson SD, Karageorghis CI. J Sports Sci. 2006;24(10):1095-102.