Courbatures et toxines

C’est quoi les toxines ? 

Les toxines sont normalement éliminées par les filtres naturels, les émonctoires (reins, peau, poumons et intestin ).
 Ceux -ci sont parfois affaiblis et sont "débordés" par les excès
alimentaires, une mauvaise assimilation, ou les méfaits du stress. Ils ne peuvent alors plus assurer leur rôle ce qui provoque l’accumulation des toxines.

Conséquences : 

Une sur-accumulation de toxines dans l’organisme et les tissus peut conduire à une inflammation des tendons et donc provoquer une tendinite…

(source runonline )

Les courbatures  résultent de l'accumulation d'acide lactique (toxines) lors d'un effort prolongé et violent, si les apports en oxygène ne subviennent pas à l'intensité de l'effort. En fait, les glycogènes et les lipides forment cet acide qui  demeure dans le muscle et peut le tétaniser.

Les  courbatures  sont donc la conséquence logique d'une séance d'entraînement plus intense qu'à l'habitude. Autrefois , on s’accordait à penser que  les courbatures étaient dues aux résidus d'acide lactique dans les muscles suite à  une séance  intense.
En réalité, compte tenu du débit sanguin et de la vasodilatation au moment de l'effort, il n'y a pas plus d'acide lactique dans la partie qui a travaillé que dans le reste du corps.

 Si les douleurs étaient dues à l'acide lactique, on devrait avoir mal dans tout le corps. Or ce n'est pas le cas. L'acide lactique est éliminé dans les minutes qui suivent l'effort physique. En réalité, les fibres musculaires subissent des micro déchirures.

Les efforts excentriques sont les plus traumatisants dans ce domaine. Dans un mouvement excentrique, le muscle fournit un effort alors que ses points d'insertions s'éloignent. C'est cette déchirure et sa réparation qui provoquent les douleurs.
(source :pourquois.com)