Top articles
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Info sérieuse, par Bruno
pour info sportive ci-joint le programme de course que j envisage à titre perso entre fevrier et debut mai 2008 top secret ......(je deconne bien sur).comme d habitude,proposer n est nullement imposer. qui m'aime me suive(pas trop prés quand meme). programme...
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Eau et sport, par le coach
Apports nutritionnels conseillés pour les sportifs Synthèse des recommandations de l'AFSSA (CNERNA-CNRS, décembre 2000) EAU ET SPORT L’activité physique entraîne des pertes en eau : - par voie respiratoire ( par augmentation de la fréquence respiratoire...
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Survivor
J'annonce officiellement la fin de ma préparation sur 10 bornes. J'ai fini ma dernière séance aujourd'hui. Résultat: : je flotte un peu dans mes pantalons et mes strings-colors, je rêve presque chaque nuit de chronos fabuleux et chaque fois que je vois...
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Nouvelles photos
J'ai effectué un ajout de photos. En allant piocher dans les archives de Normandiecourseapied, j'ai retrouvé quelques clichés de nos athlètes... Une remarque: je ne peux créer que 5 albums simultanément. Il me faudra donc les supprimer petit à petit,...
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Alençon-Médavy
C'est sous un chaud soleil printanier que les membres de l'ASLH se sont élancés vers Médavy!!! Voici le classement de nos athlètes et quelques photos. Un compte-rendu détaillé devrait suivre. Carrel Bruno classé 21 eme en 55mn51 Durand Patrick classé...
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Le fer chez le sportif (article déniché par Bruno)
Le fer est indispensable à la fixation de l’oxygène sur l’hémoglobine qui le transporte dans le sang. L’oxygénation des muscles étant absolument indispensable dans un effort aérobie, filière énergétique dominante en course à pieds de longue distance,...
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Calme plat
Dans les frimas de janvier, peu de choses à se mettre sous la dent... Pas de championnats de cross cette année pour nous, les épreuves sur route en stand-by, j'ai donc peu de nouveautés à vous envoyer. Je mets tout de même en ligne quelques clichés pris...
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Conseils d'entrainement
tres bel article redigé certainement par un entraineur de l entente des mauges (departement 49) LE TRAVAIL EN COTE Qu'est-ce que le travail en côte ? Travail en côte = Répétition au cours d'une même séance de montées et/ou de descentes sur un terrain...
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Trombinoscope
Hello tout le monde! Vous qui aimeriez laisser une trace de votre passage sur le blog, regardez dans la colonne de droite, en bas. Vous y découvrirez un trombinoscope. Si vous possédez une webcam, il vous suffit de cliquer sur "cliquer ici" et vous laisserez...
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Pour ceux qui n'arrivent pas à voir le chat...
Certains parmi vous ont de légers problèmes pour visualiser le chat (je pense à notre cher Steve Jobs, pourtant papa de l'iphone, lol...). Pour les béotiens que vous êtes, voici quelques explications: le petit logiciel de chat est développé en flash (un...
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Autre version de la Saintelyon
Un grand merci aux deux coureurs de fond (ultra-fond peut-on dire...) qui nous font revivre leur aventure. Hier soir, Christophe m'a communiqué, tel un grand reporter, son article sur la course. Merci beaucoup à lui, et bonne lecture à tous. ps: pour...
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Black out
Ces derniers temps, ce fut le calme plat du côté du blog. Non pas que votre humble serviteur fasse la grève de l'article, mais il est débordé. Tout un chacun sait que les profs sont des grosses feignasses trop payés, qui font rien que de se plaindre et...
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Put... de crampes...
Voilà, 42km plus loin et c'est fini... Au revoir 8 semaines de préparation, au revoir 3 heures 1/2 de souffrances (dans mon cas). Mais positivons: bonjour les apéros, bières, raclettes, bref, tous les excès que je n'ai pas pu faire pendant deux mois......
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Partez du bon pied!
Voilà ma recette magique pour avoir la pêche en cas de footing matinal. Rien de mieux qu'un rythme endiablé pour se secouer les baskets!!! Manu "Barbidouille-El-Guerrouj" ps: si vous voulez chanter en courant, voilà les paroles: Ah hmm (Baby baby) 3x...
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Classement du challenge trail après la 5ème épreuve
Classement senior homme : Place Total de points Nom Prenom 1 1418.75 LEUREGANS FRANCK 2 1409.5 JARDIN GREGORY 3 1398.25 HUCHON ALAIN 4 1396.75 SEMELAGNE Jean-Luc 5 1346.5 MALASSIS OLIVIER 6 1255 GOSSELIN DAVID 7 1203.5 LESVENTES SEBASTIEN 8 1102 LERAY...
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LE RECIT DE PATRICE SUR SA "555+"
Notre aventure commence à l’aéroport Charles de Gaule, où avant d’embarquer, notre organisateur arrive et débarque sur le trottoir un tas de cartons. « C’est votre nourriture pour les CP (check point). Vous aurez chacun un plat chaud, une salade en entrée...
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Les Jeux Olympiques (2)
Hygiène et soins corporels Lorsqu’il arrivait au gymnase ou à la palestre, l’athlète se déshabillait complètement. Ainsi privé de ces vêtements, l’athlète devait protéger sa peau. Pour se préparer à l’entraînement, il s’enduisait le corps d’ huile d’olive...
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SORTIE JAPONAISE VIRTUELLE
La Wiimote parfois appelé « Télécommande Wii » est necessaire pour ce jogging multimedia dans les rues de Tokyo. La manette (nintendo ) rectangulaire dans la main , est équipée de plusieurs capteurs lui permettant de se repérer dans l'espace et de retranscrire...
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le second souffle sur marathon......
COURIR VENT DANS LE DOS PERMET SOUVENT DE BATTRE SES PROPRES CHRONOS AU marathon auckland, LE SPONSOR ADIDAS A DONC INSTALLE SUR LE PARCOURS , DES VENTILATEURS GEANTS SENSES AIDER LES MARATHONIENS !!!!! CES DERNIERS ONT PEUT ETRE AUSSI RETROUVE , PLUS...
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Alice et Gabriel
Un petit ange et une petite merveille sont arrivés le 11 Aout 2009 à 11h36 et 11h37. Les parents sont comblés c'est le pied ! Gabriel : 2,105 kg et 44 cm Alice : 2,285 kg et 45,5 cm Félicitations à Franck et Marie-Claire de la part des coyottes Hérou...
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L'AUTRUCHE ET LE PINGOUIN
NOUS CONNAISSONS TOUTES ET TOUS , LE LIEVRE ET LA TORTUE . ET CELLE-CI ,,,???
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MOTIVE , MOTIVE.....
ce que le ventre peut vous obliger à faire ...
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énorme !!!!
POUR PATIENTER.............DEPART DES PETITS "JOUEURS" sur 15 KILOMETRES SEULEMENT ....
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NEW BALANCE DEFIE LA METEO
RAS LE BOL DE LA METEO ,,,,???
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une idée de cadeau pour noel.
LE Keymaze 700 EN IMAGE PEUT ETRE UN OBJET UTILE POUR CERTAINS COYOTES CAR IL COMPORTE UN GPS...